الرئيسية / مرأة / المرأة والطفل / كيف تحافظين علي نشاطك يومياً

كيف تحافظين علي نشاطك يومياً

بقلم / لبني أبو إبراهيم

الكثير منا يريد أن يبدأ يومه بنشاط وحيوية، ويتجنب الخمول والكسل وإستعادة الطاقة اللازمة للقيام بأعماله الواجب تنفيذها، لذا سأوضح لكِ سيدتي في هذا المقال بعض من النصائح التي تساندكِ في إستعادة نشاطكِ وحيويتك وتجنب الكسل والخمول.

– خذي سيدتي قسط كافي من النوم وتجنبي السهر والنوم الكثير فهذا يزيد من نشاطك وحيويتك.

– قومي بغسل وجهك بعد الإستيقاظ مباشرة فهذا ييعيد نشاطك وحيويتك وينسيك النوم ويفكرك بتنفيذ أعمالك.

– حافظي علي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن للحصول علي الطاقة اللازمة والإكثار من الخضراوات والفاكهة قدر المستطاع.

– أكثري من شرب المياه والمشروبات التي تساعدك علي التخلص من الخمول والكسل وتعيد نشاطك من جديد كالحليب والبرتقال والليمون وغيرهم.

– مارسي عزيزتي الرياضة لمدة 30 دقيقة علي الأقل يوميا وأكثري من الحركة لإستعادة النشاط والحيوية.

عن عشموذيع-Ashmozea